Mulheres e testosterona

A testosterona é o hormônio responsável pelas características masculinas, por isso pode ser surpreendente para algumas pessoas saberem que os corpos das mulheres também produzem o que é classicamente conhecido como o hormônio "masculino". Por que as mulheres produzem testosterona e o que ela faz?

Mulheres e Testosterona Natural

A maioria de nós conhece os efeitos da testosterona nos homens , por isso provavelmente é bastante óbvio que as mulheres produzem muito menos deste hormônio do que os homens - em média, um homem tem um nível de testosterona livre (biodisponível) entre 270-1100 ng / dl , Enquanto que uma mulher tem um intervalo normal muito inferior, entre 6-86 ng / dl.

A testosterona é produzida pelos ovários e glândulas adrenais nas mulheres e desempenha várias funções, incluindo estimulação da produção de células sanguíneas, manutenção da força óssea e estimulação da libido. A maioria da testosterona produzida pelos ovários é convertida em estradiol , o principal hormônio sexual feminino, através de um processo conhecido como aromatização.

Testosterona e síndrome do ovário policístico (PCOS)

Os níveis de testosterona naturalmente elevados nas mulheres são mais comumente associados à síndrome do ovário policístico (SOP). Esta condição é pensada para efetuar até 10% das mulheres e tem sintomas como períodos irregulares ou pesados, infertilidade, acne, queda de cabelo ou calvície e hirsutismo. Mulheres com PCOS sofrem de cistos de ovário e podem ter dificuldade em engravidar. Essas mulheres também são propensas a doenças metabólicas, como diabetes tipo 2, obesidade e distúrbios do humor.

Os níveis elevados de testosterona em mulheres também podem estar associados a outras condições, incluindo hipoplasia adrenal, hipotireoidismo , hiperprolactinemia e alguns tipos de câncer do sistema reprodutivo.

Testosterona para mulheres para construir músculo

Houve uma quantidade razoável de pesquisa em busca da resposta do corpo feminino ao treinamento de resistência , incluindo os efeitos nos níveis endógenos de testosterona.

A maior parte da pesquisa que foi conduzida mostrou que os níveis de testosterona às vezes aumentam ligeiramente após o exercício, mas que, a longo prazo, nenhum treino de resistência ou treinamento com pesos mostrou alterar significativamente os níveis de testosterona no corpo (1). Além disso, a pesquisa mostrou que, embora existam outras mudanças hormonais que se pensa estar relacionadas ao estresse do treinamento, a quantidade de testosterona endógena não difere significativamente entre atletas de elite e mulheres sedentárias (2). As mulheres demonstraram poder desenvolver músculos sem níveis elevados de testosterona (3), mas é muito difícil para uma mulher em um programa de treinamento de força para construir o tipo de volume que um homem terá com o mesmo tipo de treinamento, devido Para diminuir os níveis endógenos de testosterona.

Contudo, esse tipo de ganho de músculo volumoso é visto em mulheres que abusam de testosterona em doses maiores que fisiológicas.

Mulheres e testosterona para perda de peso

Há um pouco de evidência anedótica para a idéia de que a testosterona pode ajudar a perda de peso . Sabemos que nossos hormônios sexuais influenciam a distribuição da gordura corporal e a pesquisa preliminar realizada em homens com níveis baixos de testosterona mostra que a administração desse hormônio pode mudar os quilos (4). Mas essa é a resposta para as mulheres?

Um esforço consciente para perder peso por uma mulher geralmente está associado ao desejo de melhorar a saúde ou a aparência estética. Os efeitos colaterais causados ​​pelo uso de testosterona a partir de uma fonte externa são contrários a ambos os objetivos, por isso não é uma ajuda adequada para a perda de peso em mulheres.

Efeitos secundários das mulheres e da testosterona

Conforme discutido anteriormente, há uma série de sintomas associados com altos níveis de andrógeno em uma mulher, e muitos deles incluem o desenvolvimento de características mais masculinas. Estes podem incluir o cabelo fino e a calvície masculina , o crescimento do cabelo no rosto ou no corpo, a pele oleosa e o aumento da acne, aumento da transpiração, roubo ou aprofundamento da voz, diminuição do tamanho do peito, aumento do tamanho do clitóris, períodos perdidos e infertilidade, agressão e humor alterar. Altas doses de testosterona também podem causar danos ao fígado e anormalidades nos ossos e células sanguíneas. A magnitude desses efeitos colaterais está positivamente associada ao nível de testosterona livre. Isso significa que os efeitos colaterais são mais prováveis ​​em mulheres que abusam da testosterona como um auxílio ao desempenho, assim como os homens que abusam de testosterona e outros esteróides anabolizantes androgênicos são mais propensos a sofrer efeitos colaterais do que os homens com níveis naturalmente altos desse hormônio. As mulheres são mais propensas a sofrer efeitos colaterais visíveis pelo abuso de suplementos endógenos de testosterona do que os homens.

Suplementos para mulheres e testosterona

Os suplementos projetados para elevar naturalmente os níveis de testosterona em homens estão entre os mais populares e seguros de músculo. Infelizmente, muitos dos ingredientes presentes nestes suplementos não foram testados para a sua eficácia nas mulheres para perda de gordura ou formação muscular. Entretanto, tem sido uma pesquisa promissora sobre o testosterona popular Tribulus terrestris , mostrando que este é um potenciador efetivo da libido em mulheres (5), e outros ingredientes também mostraram benefícios, como Epimedium ou Horny Goat Weed , que mostrou combates prometedores Células tumorais e osteoporose (6), e Longifolia ou Tongkat Ali mostraram eficácia em impulsionar o humor, a cognição e a função sexual (7)

Como esses suplementos não são hormonais, sabemos que eles são seguros para uso. Não vamos dizer "ser um homem" e dar uma chance porque isso seria bastante enganador, mas diremos que muitas mulheres encontraram benefícios não convencionais ao usar um suplemento deste tipo.