celulite o que é e como cuidar?

O que é celulite?

A celulite é uma alteração na pele, muitas vezes descrita como uma aparência de "casca de laranja" ou "covarde" nas coxas, nádegas e às vezes no abdômen inferior de mulheres de outra forma saudáveis.

Quem obtém celulite?

Enquanto alguns homens conseguem, 90 a 98% dos casos de celulite ocorrem em mulheres. Fatores que contribuem para o grau de celulite que você pode experimentar incluem hereditariedade, falta de exercício apropriado e uma dieta rica em gordura. Infelizmente, é simplesmente um fato da vida feminina, uma vez que a natureza encoraja os corpos das mulheres a depositar gordura nessas áreas para proteger o feto. O tecido fibroso logo abaixo da pele forma os bolsos causando a aparência do queijo cottage. Esses bolsos enchem-se de gordura, fazendo com que ele se proae e produza a aparência acidentada. Quanto mais excesso de gordura uma mulher tem, mais grave é o problema. Infelizmente, mesmo as mulheres de peso corporal ideal podem obter celulite. A celulite é uma combinação de gordura, água e "resíduos tóxicos" que o corpo não conseguiu eliminar.

Curas de celulite

Parece haver muitas correções para a celulite, desde cremes até cirurgia. A maneira mais sólida e duradoura de reduzir a celulite é combinar uma dieta com baixo teor de gordura com um exercício apropriado. Um programa de exercícios aeróbicos apenas destinado a queimar gordura seria insuficiente. O treinamento de resistência é uma maneira importante de reduzir potencialmente a aparência da celulite, pois melhora o tônus ​​muscular e diminui a gordura corporal. Embora você não consiga reduzir, um programa de treinamento direcionado à parte inferior do corpo, incluindo os quadris, coxas, abdômen e nádegas pode ser benéfico. Muitas mulheres querem diminuir o tamanho e firmar seus quadris, coxas e costas do braço.Como o cardio sozinho não conseguirá isso, as mulheres precisam incorporar treinamento com pesos em seu programa de exercícios para melhorar a forma do corpo.

Treinamento com pesos para mulheres

Além das mudanças físicas visíveis que resultarão do treinamento consistente de resistência, existem inúmeros benefícios para a saúde que apenas o treinamento de resistência pode proporcionar às mulheres, como prevenir a osteoporose, melhorar a força dos tendões e ligamentos, melhorar o metabolismo, trabalhando assim contra os efeitos De envelhecimento.Quando feito corretamente, o treinamento de resistência não o tornará maior, na verdade ele irá reduzir e firmar as áreas que você pode ter lutado para lidar com o uso de cardio sozinho. Como regra geral, as mulheres devem realizar exercícios com um peso que lhes permita completar 15 a 25 repetições, sendo as últimas repetições desafiadoras.

Suplementos e produtos de celulite

Uma miríade de cremes, pílulas e tratamentos afirmam curar a celulite, porém pesquisas demonstraram que muitas delas são ineficazes. Há, no entanto, alguns produtos recentemente lançados que demonstraram eficácia. Esses incluem:

Celulose de lipossoma e Loção de Fórmula emagrecida transporta seus ingredientes ativos através da pele e nas células de gordura. Esses ingredientes aumentam o metabolismo nas células de gordura reduzindo o tamanho das células de gordura e a espessura da camada de gordura. Esta loção funciona desidratando a célula gorda e bloqueando a enzima fosfidiesterase, responsável pela redução da degradação da gordura.

Suplementos com o ingrediente: Hydroxy Citric Acid , derivado da fruta asiática Garcinia Cambogia. Quando os carboidratos são consumidos, eles são digeridos e armazenados como glicogênio nas células musculares. Quando as reservas de glicogênio estão cheias, os excessos de carboidratos são convertidos em gordura, celulite e colesterol por uma enzima chamada ATP-Citrate Lyase. Este ingrediente inibe a ação desta enzima, evitando assim que o corpo armazene excesso de carboidratos como gordura ou celulite.

Gordura corporal e celulite 

A quantidade de gordura corporal que você possui é determinada pelo seu regime de alimentação e exercício. Infelizmente, a distribuição de gordura é determinada por fatores hereditários. Quando se trata de celulite, vale a pena considerar suplementos que tenham capacidade comprovada para reduzi-lo, quando combinados com modificações e exercícios adequados.